《五百年沧海桑田》通过歌词与曲调，主要表达了以下核心内涵：

时间与世事变迁

以“五百年沧海桑田”为喻，描绘了自然与人生的巨大变化，象征时间流逝带来的沧桑感。歌词“顽石也长满青苔”进一步强化了这种时光流逝的意象。

人生的起伏与坚韧

歌曲通过情感递进，展现人生从压抑、绝望到重燃希望的过程。它鼓励人们在困境中保持坚韧，强调“只要人在命在，就有翻身的那一天”，传递出面对挫折不放弃的精神。

珍惜当下与反思过往

在表达对时间流逝的感慨的同时，歌曲提醒人们要珍惜眼前的一切。经历失败与痛苦后，才能真正领悟平凡事物的珍贵，体现“得失心”的辩证思考。

对信念的执着坚守

作为《西游记》经典插曲，该歌曲还蕴含着对理想与信念的坚持，呼应了《西游记》中角色们克服艰难、追求目标的主题。

综上，这首歌以宏大的时空背景为依托，将个人命运与历史长河相结合，既展现了人生的无常，又传递了积极向上的力量。