面对女朋友因失望而表现出的疏离，回应时需注重真诚、接纳情绪并展现改变决心。以下是具体建议：

真诚道歉，接纳情绪

首先要承认她的失望，避免反驳或推卸责任。例如：“我知道我让你失望了，这段时间我的行为确实让你不开心，我愿意倾听你的感受并改正。”通过真诚的态度缓解她的防备心理。

用行动证明改变

- 履行承诺：

若因未履行承诺导致失望，需制定具体计划并严格执行，如提前规划约会、按时赴约等。

- 增加陪伴：主动安排时间陪伴她，参与她喜欢的活动，用实际行动重建亲密感。

- 细节关怀：送小礼物（如她喜欢的书、花）或准备早餐，通过贴心举动传递诚意。

重建沟通，避免空洞承诺

选择合适时机坦诚交流，避免空洞的“我会努力”式回应。例如：“我反思了最近的问题，发现我在[具体问题]上处理不当，我会从[具体改进措施]入手，希望你能给我机会证明。”通过具体方案展现诚意。

给予时间，避免施压

改变需要时间，不要急于求成。可以回复：“我理解你需要时间消化我的诚意，我会耐心等待，同时继续用行动证明我的改变。”通过稳定情绪为关系修复奠定基础。

总结：

回应需以真诚道歉为起点，通过行动和有效沟通逐步重建信任。避免用空话敷衍，而是用具体改变赢得她的认可。