关于进退两难的心情表达，综合权威信息源整理如下：

一、情感纠葛类

爱情中的矛盾

"进退两难，搞不懂我自己，不知道怎么办的时候又只能漫无目的地在本子上涂涂画画。情绪控制能力真的很重要。我真的很不习惯甚至说得上反感别人突然对我很好或是突然很关系我这里那里，好像我理所应当的承受这一切似的，我总觉得没有什么事是单方面的付出，在我并没有意愿心情和能力去回报时，我觉得好像亏欠了些什么，进退两难。只能走一步看一步。"

"一见倾心生好感，二次聊天情相投，三次通话有同感，四处寻觅你足迹，五脏六腑想着你，七上八下心不宁。相见又怕梦会碎，不见又怕留遗憾让我流产了好几次，但得不到周围人的理解和支持，我感到自己快撑不下去了"。

友情与自我边界

"我以为你寂寞，所以经常缠在你左右，总以为你会为我的热情埋单，后来我发现原来你的世界是异常的精彩，从不缺少我一个，我知道我该后退了"。

二、生活选择类

工作与家庭的平衡

"顾得上孩子找不到工作，有工作的地方又顾不上孩子，孩子需要陪伴，生活需要金钱，进退两难"。 "搬一次家就等于失一次火，已逝的年月都成了烈火中的灰烬，我也仿佛渐渐成为一个没有过去的人"。

坚持与放弃的挣扎

"一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来!穿越过去。因为你等待的成本，远远高于你穿越的成本"。 "生活有时经常跟你开个不大不小的玩笑让你进退两难，把它想做风起时吹乱的发丝，想做发丝后面那张俊美的脸"。

三、自我认知类

"没什么比看得透彻却放不下，还让人疲惫了。怪麻烦的，不必了吧。处境变得进退两难了。就在这里睡吧"。"我并不是天生爱寂寞却比任何人都多。"。

四、哲理表达类

"选择逃避的，是不愿意面对的事。能坦然接受的，是没往心里去的事"。"很多时候，我们并非在对与错之间做选择，而是在对与对之间做决择。这才是真正的两难"。