下雨天人们喜欢窝在被窝里睡觉，主要与生理、心理和环境因素共同作用有关，具体原因可归纳为以下四点：

白噪音的催眠效果

雨声属于自然白噪音，其频率均匀且能屏蔽外界干扰，帮助大脑进入放松状态，促进α波产生，从而加速入睡。这种声音类似于“背景音乐”，降低注意力分散，提升睡眠质量。

环境安全感的进化本能

从进化角度看，雨天野兽活动减少，人类祖先通过躲藏获得安全感。这种潜意识反应延续至今，使我们在雨天更倾向于蜷缩在温暖被窝中，降低警觉性。

光线变化调节生物钟

雨天光线昏暗，刺激褪黑素分泌，这是人体主导睡眠的激素。同时，低光照减少眼睛疲劳，进一步促进困意产生。

气压低与缺氧引发困倦

雨天气压下降，空气含氧量减少，导致大脑交感神经活跃度降低，身体产生疲劳感。此外，湿度增加可能刺激负离子释放，具有镇静作用。

总结：

雨天被窝的舒适感是自然环境与生理机制共同作用的结果，既满足了生理需求（如睡眠调节、缺氧缓解），也符合心理安全感需求（进化本能与环境暗示）。