面对男朋友的反馈，建议从沟通方式、情绪管理、关系定位三方面入手调整，具体可参考以下建议：

一、调整沟通方式

避免急切找话题

男生通常有自己的思维逻辑，不要急于强行引导对话。可先通过互动或共同经历（如计划活动）自然切入话题，避免显得刻意。

注重倾听与回应

认真倾听他的观点，用“嗯”“然后呢”等简短回应，避免长篇大论。通过肢体语言（如点头）表达关注，减少对话压力。

学习社交技巧

- 多参与社交活动提升表达能力，例如学习幽默感、观察他人互动模式。

- 避免使用网络段子或过度依赖“甜言蜜语”，以真诚的细节交流（如日常趣事、共同回忆）建立亲密感。

二、管理情绪与态度

保持自信与真诚

不要因对方反馈而否定自己，沟通不畅可能源于双方期待差异。用“我理解你的感受，但我的表达方式可能不同”进行理性沟通。

控制情绪化表达

遇到分歧时，先冷静分析问题，再表达观点。例如：“我注意到你提到的这一点，但我的想法是……”避免指责式语言。

三、重新定位关系

确认核心需求

若长期存在沟通障碍且影响关系，需反思是否真正理解对方的核心需求（如安全感、尊重感）。可通过坦诚对话明确彼此期望。

考虑专业帮助

若问题持续且导致矛盾积累，建议寻求情侣关系咨询，借助专业视角优化沟通模式。

总结：

改善沟通需时间和耐心，重点在于建立双向尊重与理解。通过调整交流方式、管理情绪并明确关系需求，逐步化解矛盾，促进关系健康发展。