一、核心表达类

大起大落

形容变化幅度极大，常用于描述人生境遇的剧烈波动，如事业起伏、生活境况等。

跌宕起伏

指事物发展过程中充满波折，常比喻人生经历的多变与不稳定，如情感波折、事业起伏等。

二、时光变迁类

时移世易

强调时代变迁对人生的影响，常与“时易世变”连用，突出历史洪流中个人命运的渺小与必然。

沧海桑田

以大海变迁为喻，形容世事变化巨大，常用于感慨人生如梦幻泡影。

三、生活状态类

饱经风霜

形容经历长期艰难困苦，常用于描述人生阅历丰富、历经沧桑的状态。

起起落落

简洁表达反复变化的过程，适用于描述人生中多次起伏的经历。

四、哲理启示类

塞翁失马，焉知非福

通过辩证思维表达逆境中可能蕴含转机，常用于劝解面对挫折时保持乐观。

顺境需谨慎，逆境需坚强

虽非成语，但常被用作总结人生经验的座右铭，强调在不同境遇中保持平和心态的重要性。

这些成语可单独使用，也可结合具体语境形成表达，如“他的一生大起大落，饱经风霜，最终成就了一番事业”。