根据权威信息源，最舒适的PPT背景色需兼顾可读性、视觉舒适度及主题适配性，具体推荐如下：

一、经典配色方案

黑白灰主色系

白底黑字或黑底白字组合是教学课件和数据展示的首选，高对比度确保清晰度，适合长时间观看。

蓝白搭配

深蓝色（1F4E79）+ 浅蓝色（2E75B6）+ 白色（FFFFFF），专业且稳重，适合商务报告和金融分析。

二、自然舒适色系

浅蓝色/绿色

浅蓝色（ADD8E6）和浅绿色（90EE90）能营造轻松氛围，适合创意展示或环保主题，且对眼睛友好。

米色/浅黄色

米色（FFF8DC）和浅黄色（FFFACD）柔和自然，适合日常汇报，可减少视觉疲劳。

三、高级感渐变方案

单色渐变：

从浅到深（如E0F7FA→006064）或深到浅，提升封面质感，适合高端展示。

对比色渐变：蓝橙（3498DB→E67E22）或紫黄（8E44AD→F1C40F），增强视觉层次，但需控制使用频率。

四、注意事项

避免高亮度颜色（如亮红、亮黄），易导致眼睛疲劳。

优先使用高对比度组合（如白底黑字），确保文字可读性。

根据内容调整色调，例如科技类可选冷色，教育类可选暖色。