被朋友误解时，解释需谨慎处理，核心原则是保持冷静、避免激化矛盾，并通过合适方式消除误会。以下是具体建议：

一、保持冷静，避免情绪化反应

避免立即解释：情绪激动时解释易引发冲突，建议先冷静观察，等双方情绪平复后再沟通。

控制情绪表达：无论对方态度如何，保持尊重，避免使用指责性语言，以平和态度化解紧张氛围。

二、选择合适时机与方式沟通

通过第三方间接说明：若直接沟通困难，可请双方信任的第三方（如共同朋友）客观陈述事实，帮助还原真相。

面对面沟通更有效：双方情绪稳定时，坦诚交流能更直接消除误会，避免信息传递偏差。

三、明确表达真实意图

强调善意初衷：说明行为动机（如帮助、关心），避免强调“被误解”本身，减少对方防备心理。

用事实说话：提供具体细节佐证，如时间、地点、对象等，增强说服力。

四、尊重对方感受与选择

允许对方消化信息：解释后给予适当时间，避免反复纠缠，尊重其理解进度。

判断关系价值：若对方持续不理解且态度恶劣，可考虑保持距离或终止关系，避免消耗精力。

五、预防未来误解

优化沟通方式：注意表达方式是否得体，避免“对牛弹琴”式沟通。

建立信任基础：通过一贯真诚行为逐步积累信任，减少类似误会发生概率。

总结：处理朋友误解需平衡解释与尊重，优先通过冷静沟通和第三方协助化解矛盾，必要时果断止损以保护自身情感。