关于莫言给朋友的十条忠告，综合其作品中的智慧与人生经验，可整理为以下内容：

一、保持独立人格

1. 坚持自己的理念和信仰，不被外界左右；

2. 避免过度自负，低调处世以减少人际矛盾。

二、修炼平和心态

3. 以平和心态面对得失，不过度焦虑；

4. 学会在挫折中保持乐观，将失败视为成长的契机。

三、珍视真诚友谊

5. 选择朋友时注重真诚而非虚伪，警惕算计性强的关系；

6. 保持适度分享，避免过度炫耀个人成就。

四、持续自我提升

7. 勤于学习新知识，保持好奇心和探索精神；

8. 通过阅读和经历丰富内心世界，提升格局。

五、把握人生机遇

9. 以长远眼光看待问题，抓住转瞬即逝的机遇；

10. 培养抗压能力，在逆境中转化势能。

六、坚守道德底线

11. 坚持正义与公正，不为私利违背良心；

12. 避免因小失大，懂得权衡利弊。

七、关注身心健康

13. 注重饮食与锻炼，保持规律的生活习惯；

14. 学会释放压力，通过冥想或兴趣爱好调节情绪。

八、谨慎处理人际关系

15. 对待熟人保持分寸，避免过度依赖；

16. 学会拒绝不合理要求，维护个人边界。

九、保持谦逊态度

17. 认识到自身局限性，避免盲目自大；

18. 低调行事，以“藏拙”策略保护隐私。

十、活在当下

19. 不沉溺过去，也不过度担忧未来；

20. 专注于过程而非结果，享受人生旅程本身。

以上建议综合了莫言作品中关于人性、处世与成长的思考，既强调内在修养，也注重外在实践，供朋友间相互借鉴。