根据搜索结果，以下书籍可帮助平复心情，分五类推荐：

一、情绪调节与心理疗愈

《别让坏情绪，赶走好运气》

作者：和田秀树

内容：结合心理学与生活智慧，通过感恩、换位思考等实用方法，帮助读者建立积极情绪，提升生活幸福感。

《我们内心的冲突》

作者：卡伦·霍妮

内容：剖析人类内心矛盾，提供正视冲突、接纳自我的解决方案，适合处理人际关系与自我认知问题。

《允许一切发生》

作者：李梦霁

内容：倡导接纳不完美，通过个人经历引导读者面对挫折，重拾内心平静与力量。

二、认知行为疗法与情绪觉察

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

内容：以童话故事形式展现心理咨询过程，帮助读者理解情绪根源，提升自我觉察能力。

《次第花开》

作者：希阿荣博堪布

内容：佛教修行指南，通过禅修理念引导读者放下执念，实现心灵净化与平静。

三、环境与生活美学

《扫除道》

作者：键山秀三郎

内容：通过整理环境（如擦拭镜子、清洁地板）达到内心澄明，强调专注与投入的治愈力量。

《万物有灵且美》系列

作者：吉米·哈利

内容：描绘自然与生活之美，传递温暖希望，帮助读者重拾对生活的热爱与宁静。

四、文学治愈与情感共鸣

《麦田里的守望者》

作者：J.D. 萨林格

内容：通过少年视角探讨成长与孤独，引发情感共鸣，适合反思自我与人际关系。

《我的阿勒泰》

作者：李娟

内容：记录北疆生活点滴，以质朴文字传递自然之美与温暖人情，缓解焦虑与浮躁。

五、实践与成长指南

《床、沙发、我的人生》

作者：罗曼·莫内里

内容：倡导“躺平”与自我接纳，通过独处与阅读寻找灵魂慰藉，强调快乐是人生真谛。

《你的敏感，就是你的天赋》

作者：伊米·洛

内容：将情绪敏感转化为社交优势，提供情感缺口填补建议，适合敏感人群。