根据权威信息源，保护环境的十条规则可归纳为以下五个核心方面，结合具体行为规范：

一、能源资源节约

合理用能：

夏季空调不低于26℃，冬季不高于20℃；及时关闭电器，多走楼梯少乘电梯。

节水措施：

洗菜淘米水冲厕所、浇花；使用节水器，洗澡时采用淋浴。

纸张与资源：

双面打印，废旧纸张撕下装订草稿本；减少一次性纸制品使用。

二、绿色消费与废弃物管理

减少一次性用品：

自带购物袋、水杯，减少塑料袋、筷子、泡沫饭盒使用。

分类投放：

废电池、废塑料等分类收集，避免混入生活垃圾。

资源循环：

闲置物品改造利用或捐赠，废纸卖给回收站。

三、低碳出行与生态保护

绿色出行：

优先步行、骑行或乘坐公共交通，家庭用车选新能源汽车。

保护动植物：

不捕杀野生动物（如青蛙），不破坏绿化，参与植树活动。

减少污染：

不向水体倾倒污水，减少使用含磷洗衣粉。

四、环境意识与监督

提升素养：

学习环保知识，关注政策法规，树立生态价值观。

参与监督：

举报环境违法行为，支持环保组织。

倡导理念：

向亲友宣传环保，形成共建美丽中国的社会氛围。

说明：以上规则综合了国家政策文件（如《公民生态环境行为规范》）及权威建议，涵盖日常行为、资源管理、生态保护等关键领域，旨在通过个人行动推动社会可持续发展。