占领和占据的区别主要体现在以下方面：

一、核心区别

取得方式不同

- 占领：

通常指通过武装力量或军事手段取得并控制领土、阵地等具体事物，强调强制性和实际掌控。 - 占据：指通过强力（包括武力、行政手段等）取得并保持地域、场所或抽象事物（如心灵、时间等），不必然涉及实际控制。

控制程度差异

- 占领：

侧重对物理空间的实际控制，常伴随法律、行政或军事管制，如“占领城市”“占领交通要道”。 - 占据：可能仅是心理上的占有感，或仅部分控制（如租赁房屋但未获使用权），如“占据我的心”“占据市场份额”。

二、使用场景示例

占领：

> 敌人被我军包围后，最终被占领了整个阵地。- 占据：

> 他通过长期经营，逐渐占据了公司核心业务领域。

三、补充说明

抽象事物：占据可扩展至心灵、时间等非物理领域，如“占据我的思绪”。- 时效性：占领多为短期行为，占据可能持续较长时间或永久性存在。

综上，两者在语义侧重、使用场景及控制范围上存在明显差异，需根据具体语境选择使用。