分手后感到对不起时，真诚表达悔意和反思是关键。以下是综合权威信息整理的道歉建议：

核心要点

直接承认错误

明确指出具体行为（如沟通不足、处理问题不当等）对关系造成的伤害，例如：“我因争吵时提分手，导致我们缺乏有效沟通，对此我深感抱歉”。

表达悔意与反思

说明自己当时的想法和行为为何错误，例如：“我当时只考虑自己的感受，却忽视了你的感受，事后反思才明白缺乏包容性是问题所在”。

强调成长与改变

通过具体承诺展示未来态度，例如：“我会学习倾听技巧，避免情绪化冲突；遇到问题时先冷静沟通，不再轻率决定分手”。

避免推卸责任

用“我们”代替“你”，体现共同责任，例如：“我们因经营不善导致关系破裂，但我不后悔相遇，希望我们都能找到属于自己的幸福”。

示例段落

“亲爱的，分手后我反复反思，意识到自己在争吵时提分手的行为伤害了你。我当时只考虑自己的情绪，却忽视了你的感受，这是我的责任。我承诺会学习沟通技巧，避免情绪化冲突；遇到问题时先冷静沟通，不再轻率决定。虽然我们无法回到过去，但我希望你能原谅我，并找到属于自己的幸福。感谢你让我成长，我会珍惜这段经历。”

注意事项

避免空洞的“对不起”，需结合具体事例说明；

保持真诚，不要试图用“不完美”为借口推卸责任；

若关系已无法挽回，可简洁表达祝福：“希望你未来快乐，我们会成为彼此生命中的美好回忆”。