惊恐万状和惊恐万分均形容极度恐惧的状态，但两者在用法和侧重点上略有差异：

基本含义

两者均指因极度恐惧而表现出的强烈精神状态，无法用语言准确表达内心的惊慌。例如：听到恐怖故事后，孩子惊恐万状。

核心区别

- 惊恐万状：

更强调恐惧的多样性和无法言喻的状态，常用于描述因突发危险或意外事件引发的强烈反应。例如：面对野雉群突然飞走，众人惊恐万状。 - 惊恐万分：侧重于恐惧的程度极深，表达上更强调“分”（即每一分每一秒的极度恐惧），常用于书面或文学语境。例如：在警察审讯下，嫌疑人惊恐万分。

近义词与反义词

- 近义词：惊慌、惶恐、心惊胆战。 - 反义词：镇定自若、泰然处之。

总结：

两者可互换使用，但“惊恐万状”更口语化，适合日常描述；“惊恐万分”更书面化，适合文学表达。实际使用中需根据语境选择。