曾国藩的修身之道以自律为核心，通过系统化的日常实践实现品德与能力的提升。其核心方法可归纳为以下五个方面：

一、主敬与静坐

主敬：无事时保持内心宁静，应事时专注不杂，如日之升。通过心无旁骛提升效率与品德。

静坐：每日静坐半小时，体验静极生阳的修养，达到身心合一的境界。

二、早起与读书

早起：黎明即起，醒后不沾恋，养成规律作息习惯。

读书不二：每日读《二十三史》十页，坚持连续阅读，通过历史智慧涵养浩然之气。

三、谨言与养气

谨言：刻刻留心言辞，避免背后诽谤，以真诚态度处世。

养气：气藏丹田，保持平和心态，无不可对人言之事。

四、保身与日知所亡

保身：节劳节欲、饮食有节，视养生如防病。

日知所亡：每日记录茶余偶谈，分门总结得失，促进自我反省。

五、作字与夜不出门

作字：早饭后作字半小时，将笔墨应酬视为日常功课，培养专注力。

夜不出门：避免无谓社交，保持精力集中。

补充说明

曾国藩还强调“五勤”（身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤）和“月无忘所能”（每月作诗文以检验积累），通过持续实践巩固修身效果。其核心理念融合儒家“敬”“诚”、道家“静”等传统思想，形成系统化修身体系。